Omurga Sağlığı Nasıl Korunur
Omurgamız başımızdan başlayıp, bacak üstüne kadar devam eden bir tür köprüdür. Vücudumuzun ağırlığının büyük bir kısmını taşır. Bu yüzden omurga sağlığı çok önemlidir. Omurgamız, iskeletimizi oluşturur. Bağlantı oluşturup bizim ayakta rahat bir şekilde durmamızı sağlar. Hareket etme özelliği vardır ve bu da bizim arkaya, öne ve yan taraflara doğru hareketlenmemizi sağlar. Bunun dışında çok farklı fonksiyonları da vardır. Örneğin; nefesimizi alırken yardımcı olur, kalp çalışmasında önemli rol oynar, beyinden gelen sinirlerin bir kısmını taşır. Dolayısıyla omurganın sağlığı bizim için çok çok önemli bir konudur. Postürümüz (yani duruş biçimimiz) ne kadar düzgün olursa, omurgamızı da o denli korumuş oluruz. Oturduğumuzda veya ayakta durduğumuzda, bir yere uzandığımızda, yattığımızda pozisyonumuza dikkat etmemiz omurga…
Eylül ayı Cerebral Palsy için yürüme zamanı
Merhaba, 4 Eylül Pazartesi gününden itibaren kendi sağlığım için günde 10.000 adım atıyorum ve bir yandan da Cerebral Palsy ’li çocukların özel eğitim ve rehabilitasyon alabilmeleri için bağış topluyorum. Bir ofis çalışanının günde ortalama 3.000 adım attığını düşündüğümüzde bu benim için biraz zorlayıcı olacak ancak Cerebral Palsy’li çocuklara umut olmak benim için çok büyük bir motivasyon. Cerebral Palsy nedir? Cerebral Palsy’nin çocukluk döneminde rastlanan en yaygın fiziksel engel olduğunu biliyor muydun? Cerebral Palsy’li her iki kişiden biri, bedenindeki şiddetli kasılmalar sebebiyle kronik ağrılar çekiyor. Birçoğu da başkasının yardımı olmadan tek bir adım dahi atamıyor. Steptember’a katılarak desteklediğim bu projeye, yapacağın bağış ile Cerebral Palsy’li bir çocuğa umut olmak için aşağıdaki…
Dişsel problemler. Çıkmayan süt dişi
Bir ufak diş problemimiz çıktı. Allah başka dert vermesin tabi ufak bir şey ama uğraştıracak az. Sallanıp çıkması gereken bir süt dişi direniyor halen “tık” yoktu. Haz başı okullar kapanınca gittiğimiz kontrolde yaz sonuna kadar bekleme kararı almıştı doktorumuz. Bu hafta gittiğimizde halen dişin sallanmadığını bu yüzden bir röntgen ile aşağıya bakmamız gerektiğini söyledi. Çektirdiğimiz röntgen sonucu doktorumuz dişin aşağıda olduğunu ancak diş ile şu anki süt dişi arasında, diş gibi kalsiyumdan büyük bir toplu iğne başı büyüklüğünde bir parça olduğunu söyledi. Yüzde yüz genetik bir sonuçmuş. Bende ya da annede olmasa da mutlaka bir kaç kuşak geride olabilirmiş. O zamanki tıp bu kadar da gelişmiş olmadığından çıkmayan diş tamamen…
Evde sucuk yapımı
Sonbahar yaklaşınca bizim evde kış hazırlıkları başlıyor. Domates suları, sosları, dondurulan sebzeler ve sucuklar. Sucuksuz olmaz:) Evde sucuk yapımı hemen hemen 8 senedir vazgeçilmezimiz. Çocukluğumda da babam her sene yapardı. Hatta ailecek çalışma ritüeli vardı sucuk hazırlamanın. Ben makinayı çeviririm, babam doldurur annem ip ile bağlamayı yapar, sonra sucuklar kuruması için asılır:) Dışarıdan niye almıyoruz evde uğraşıyoruz kısmına gelince paketlenmiş işlenmiş et ürünlerinde Clostridium botulinum bakterisinin gelişmesini engellemek için nitrit, nitrat tuzları kullanılır. Bu bakteri botulizm hastalığına neden olur ve insanı ölüme kadar götürebilir. Ancak koruyucu etki veren nitrit ve nitrat tuzları da yüksek oranda ve uzun süre alındığında kanserojen etki gösterir. Bu sebeple sucuğumuzu evde yapıyoruz. Peki bakteri oluşumunu…
Çocukla Barselona seyahati
Uzun zaman olmuş yazmayalı ama bundan sonra bu kadar uzun ara olmayacak yazılar arasında söz:) Biriken yazıları tek tek yazmaya başladım ilk yazı çocukla Barselona. Giderken çok merak ettiğim ama açıkçası çokta etkilenmediğim bir şehir Barcelona (Madrid seyahati sonrası daha da pekişti bu düşüncem hatta). Çocukla Barselona seyahati Transfer ve Otel Takip edenler bilir eğer çok aşırı fiyat çıkmıyor ya da tek trenle otele varılamıyorsa benim tercihim her zaman çocukla yurt dışı seyahatlerde Havaalanı-Otel transferini taksi ile çözmek. Barcelona’da da böyle yaptık. Tavsiyem Catalonia meydanı ya da meydanın kuzey kısmında bir otel bulmanız. Biz Regina’da kalmıştık. Güney kısım daha kalabalık ve çocukla akşam otele dönmek için çokta rahat değil. Şehir…
Cittaslow Seferihisar ‘da yaz taitili
Bizim için İstanbul kalabalığı ve keşmekeşinden kaçış noktası son yıllarda Seferihisar. Canım memleketim İzmir’in zaten her köşesi benim için cennet ama Seferihisar daha başka. Biz artık kalabalık lokasyonlarda kısacık yaz tatilimizi koşturma kargaşa ve aşırı pahalılık içinde geçirmek istemiyoruz. Rus turistin her şey dahil 30 USD’ye kaldığı yerlere geceliği 1500 TL ver, sabah kahvaltı ve akşam yemeklerinde sıra bekle. Denizde şezlong kapmak için sabah havlu atma yarışına gir vs vs. Daha rafine ve kaliteli bir zaman geçirmek için tatilimizin büyük kısmını Seferihisar’da geçiriyoruz. Hatta son zamanlarda Sığacık popülaritesini arttırdıkça biz endişe duyuyoruz burası da elden gidiyor diye. Cittaslow Seferihisar ne demek? Cittaslow Seferihisar derken cittaslow nedir? Seferihisar’da neler var, ne…
Babalar günü
Alınabilecek en güzel babalar günü hediyesini aldım yine bugün. İyiki benim kızım olarak doğmuşsun babasının canı. Sen hep mutlu ol yeter ki, ne yemekler yaparım ben sana 😘😘
Okul Eğitiminde Ailenin Rolü
Biliyoruz ki, anne karnından itibaren çocuk iletişime geçer. Anne çocuk ilişkisi burada başlar. Annenin ruh halini hisseder, annenin yiyip içtikleri çocuğu etkiler. İlerleyen yaşlarda psikolojik sorun yaşayan çocuklarda, çocuk üzerinde annenin hamilelik döneminde yaşadıklarının da etkili olduğu gözlemlenir. Okul Eğitiminde Ailenin Rolü Ve ilk eğitim ailede başlar. Özellikle de çocuğun anne ile olan iletişimi çok çok önemlidir. Çünkü çocukla ilgilenen, en fazla iletişim kuran annedir. Anne ve babayla sağlıklı, nitelikli ilişki kuramayan çocuklarda çeşitli sıkıntılar baş göstermektedir. Aynı şekilde, anne babayla sağlıklı ve nitelikli bir ilişkisi olan çocuk sonraki hayatında da daha mutlu ve sağlıklı ilişkiler kurar. Çocuk okula başlama çağına geldiğinde gelişimi üzerinde etkili olacak bir sürece daha girmiş olur.…
Mutluluğun reçetesi
Günümüz dünyasında insanoğlunun tatminkar bir yaşam sürmesi, hayata dair seçimlerinden ve bunların sonuçlarından hoşnut olması, sahip oldukları ve olamadıkları ile ilgili iç huzura ulaşması ne kadar zor! Gün geçmiyor ki yeni bir mutluluk reçetesi ortaya çıkmasın. “Mutlu olmanın en etkili 10 Yolu” “Mutluluk Kuşun Kanadında” “Mutlu Çocuk Yetiştirme Sanatı” türünde kitaplar insanların mutluluk özlemleri ölçüsünde çok satılıyor. Mutluluğun reçetesi. Mutluluk gerçekten on maddelik listelerde mi? Yoksa sayfalar dolusu vaatler içeren “çok satan” kitaplarda mı? Hepimiz yaşarken farkında olmadığımız ancak üstünden belli bir zaman geçtikten sonra varlığını fark edebildiğimiz mutlu anılarımızı anlatırız. Çocukluğumuz, öğrencilik yıllarımız eğer emekli olduysak iş hayatımız ne kadar da güzel ve mutlu anılarla doludur. Halbuki o günleri…
Blogger, Blog ve Marka ilişkisi
Herkese merhaba, son günlerde blogger, bloggerlık ve sahte ünvanlar konusunda sosyal medya, gazete ve hatta televizyon kanallarında gündeme gelen olaylar hakkında çok mesaj ve telefon aldım “Sen bir şey söylemeyecek misin?” diye. Çok işin içine girmek istemesem de bunları yazmayı bir blogger olarak bloggerlık adına gerekli gördüm. Önce şuradan başlayalım mı? Blog nedir? Nedir bu blog ve bloggerlık? Blog İngilizce web ve log kelimelerinin zaman içinde birleşip blog olarak kısaltılması ile meydana gelmiştir. Kelime anlamı içinde aslında, web’de tutulan log demek. Yani bir kişi istediği şeyleri istediği biçimde bir günlük gibi web’de bir platformda tutar. Bunu diğer insanlar ile paylaşır ya da paylaşmaz, eğer paylaşır ise bu blog tüm internete…
