Yorucu geçen bir yaz dönemini ailecek bir tatil ile bitirmek istedik ve bunun için Roma’yı seçtik. Çocukla seyahat kapsamında Uçur Beni Pegasus dedik ve Pegasus Havayollarının Sabiha Gökçen-Fuimicino seferi ile keyifli bir iki saat sonrası Roma’ya vardık. Ulaşım Çocukla seyahat te ulaşım önemli.Fuimicino hava alanı Roma’ya yaklaşık yarım saat mesafede deniz kenarında bulunuyor. Hava alanından şehir […]
Konumuz yetişkin eğitimleri olunca en çok karşılaştığımız soru “zor değil mi?” oluyor. Yaş aralığı 20 ile 75 olan ( evet 75 yaşında bir katılımcım olmuştu ) katılımcılarımızla eğitim yapmak pek çok yönü ile zor olabilir. Yaşanmışlıklarımız, alışkanlıklarımız, önyargılarımız bir anda değişecek unsurlar değil. Hele de kişisel gelişim alanında verilen bir çok eğitimin içimizde bir yere […]
“Bir çocuğun miras alabileceği en önemli şeyler, sevgi dolu anılardır” Frank Sonnenberg Günümüzde stres faktörü sadece yetişkinleri değil, çocukları da derinden ve olumsuz şekilde etkiliyor. İnsanlar arasında çok yaygın olarak görülen stres, korku, güvensizlik, endişe, umutsuzluk, baskı gibi duygular, vücuttaki dengeyi bozarak bedende ve ruh sağlında genel bir gerilim durumuna neden oluyor. Çocuklar da yetişkin […]
HOMO LUDENS * ” İnsan ancak çocukluğunda oyun oynarken sahip olduğu ciddiyeti yeniden keşfettiğinde olgunlaşır.” Nietzche Dikkat süresi “bir insanın dikkati dağılmadan bir iş üzerinde odaklandığı sürenin toplamı” olarak tanımlanıyor ve bugünün dünyasında dikkat dağıtıcı unsurların artması göz önüne alınarak bu sürenin ne yazık ki gittikçe azalmakta olduğu yaygın bir endişe kaynağı. Çocuğa […]
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin, düzenli uykunun, açık hava aktivitelerinin çocuğun gelişimindeki olumlu etkilerini bilmeyen yoktur. Her ebeveynin kendi yaşam koşulları içinde farklılıklar gösterse de bunların çocuğu büyüten etmenler olduğu kanıtlanmıştır. Ancak çocuklar fiziksel büyümenin yanı sıra bir de duygusal ve sosyal açıdan büyümeye ihtiyaç duyarlar. Her ebeveyn çocuğunu korumak-kollamak ister, hiçbir zarar gelmesin, saçının teli […]
Çocuk ve televizyon izleme konusu hep tartışılır. Ben şu yaşa kadar hiç izletmedim, ben günde 15 dakikaya izin veriyorum vs vs.. Biz bunu bir şekilde güzel bir dengeye oturttuğumuza inanıyoruz. Bazen öğrenmek bazen ise sadece kafasını dağıtması için TV izlemesine, belirli bir saat dilimi karşılığında tabiî ki, izin veriyoruz. Favori kanalımız uydudan şifresiz izleyebildiğimiz Disney […]
Yemeklerde, salatalarda, mezelerde ve soslarda verdiği o harika lezzet ile sarımsağa bayılırız. Sarımsağın kendine has kokusundan ve tadından allisin adlı madde sorumludur. Sarımsağın içerisinde bulunan “allisin” maddesi yüzyıllardır hastalıklara karşı insanlığı koruduğu bilinmekte. Tansiyonu çok düşük olan kişiler, sarımsak alerjisi olanlar, mide rahatsızlığı olan kişiler dışında herkes sarımsağı güvenle tüketebileceğini belirten beslenme uzmanı İpek Ağaca, […]
Bir bakıma EVET. Ama teknik olarak bu sorunun sorulma şekli yanlış. Doğru soru şöyle olmalı: “Tükettiğim kalorilerin vücudumun yağ depolama ve yakma yeteneği üzerindeki etkisi nedir?” Bunu hemen takip eden soru versiyonu da şöyle olabilir: Kalorileri saymalı mıyım? Tek bir kelimeyle cevap verecek olursak, HAYIR. Ama sorunuzun cevabını almış olmanıza rağmen, yazının devamını okuyarak cevabı […]
Çocuklu arkadaşlarım sık sık benzer sorular soruyorlar; “0-6 yaş Disneyland’e götürmek için erken mi; bu yaş grubu orada nelere binebilir kii?” “Bu kadar küçük çocukla onca yol gitmeye değer miiii?!” Hangi mevsim gidilir; kaç gün kalınır; nerede kalınır… gibi gibi gibi… Biz eşimle çocuklar doğmadan önce Disneyland da dahil olmak üzere Amerika’daki çeşitli Temalı Parkları […]
Çilek, HDL yi yükseltir, yüksek potasyum içeriği ile tansiyonu düzenler ve antioksidanları sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Bir porsiyonundaki C vitamini miktarı ise bir günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yetmektedir. Düşük şeker içeriği hem kilo vermek hem de kilo korumak açısından oldukça idealdir. Glisemik indeksi 40 olarak belirlenen çilek kan şekerini hızlı yükseltmediği için ara öğünler […]