• Ay ay hamilelik,  Beslenme,  Genel

    Hamilelikte sağlıklı beslenme

    Ne doktorum ne diyetisyen sadece güzel yemek yapar ve yerim, kalkıpta hamilelikte nasıl beslenmeliyi madde madde anlatacak değilim tabi. E niye açtın bu konu başığını o zaman. Bir kere kontrollü olarak doktorunuza gittiğinizi varsayıyorum. O bir beslenme reçetesi verecektir. O reçetelere iş temposu vesairede uymak çokta mümkün olmuyor ama yinede ona yakın gitmekte fayda var.Yiyip içerken bazen insan kendi sağlığını az düşünüyor.”Zararlı mı…ammaaaan bir daha mı geleceğiz dünyaya ye gitsin” diyiveriyor ama konu bebeğiniz olunca öyle olmuyor işte durum. Haftada iki kez taze balık yiyin mutlaka, bol sıvı gıda, protein ve kalsiyum da önemli, yumurta yiğin süt için. Hamur işlerinden az uzak duruluyor. Malum kiloya dikkat etmeli. Sağlıklı bir hamilelikte…