Sosyal anne diyeti

Annelik yaparken sosyal hayatından kopamayan, gün, davet ve eğlenceli aktivitelere katılanlar… Bu diyet tam size göre!

Sabah saat 10.00 nasıl olsa tatil ve çocuklarda geç kalkıyor e sizde hali ile geç kalkıyorsunuz…
Eşiniz çoktan işe varmıştır bile…
Çocukların canı tatilde daha çok krep, omlet ve çikolatalı kahvaltılık gevreklerden istiyor…

Peki siz kahvaltıda ne yiyorsunuz?

* Omletin ¼ + 2 dilim tam tahıllı ekmek + domates biber salatalık + 1 tatlı kaşığı nutella (çocuklar yerken dayanamadınız)

* 1 adet krep ve içerisine 2 dilim beyaz peynir ve bol yeşillik + 3-4 adet zeytin

* 1 su bardağı light süt ve 4 yemek kaşığı tam tahıllı fit kahvaltılık gevrek (çocuklara eşlik etmek için)

Saat 11.00 de hazırlandınız… Çünkü bugün arkadaş toplantınız var…
Saat 11.45 evden çıktınız ama evden çıkarken çantanıza 1 paket tam tahıllı bar attınız… N’olur nolmaz 🙂
Saat 12.30 arkadaşlarınızla buluşacağınız cafeye geldini… Herkes oldukça aç görünüyor zaten cafede de açık büfe ikram var.

Peki siz ne yersiniz?

*** Bu tarz toplantılarda muhakkak kilo mevzusu konuşulur… ve herkes yediğine içtiğine dikkat eder…

* 2 adet sarma dolma+ 1 servis kaşığı kısır + küçük 1 dilim kek + 2 çeşit 1 er servis kaşığı yoğurtlu salata

* 2 adet zeytinyağlı patlıcan dolma + 1 adet kıymalı sigara böreği + 1 küçük dilim cheese cake + bol yeşillik salata

* 2 dilim peynirli gözleme + 1 servis kaşığı yoğurtlu salata + 1 dilim yaş pasta


* 1 adet içli köfte + 4-5 adet sarma + 2 çeşit 1 er servis kaşığı yoğurtlu salata

* 2 çeşit 1 er servis kaşığı yoğurtlu salata + 1 servis kaşığı kısır + 1 küçük dilim cheese cake + 2 parça kurabiye

*** Light içecek, çay veya meyveli çay

Saat 13.00 de başlayan yemek muhabbeti saat 16.00 ya kadar sürüyor…
Bu arada zaten çok yavaş yediğiniz için tabağınızdakiler hemen bitmiyor…

*** Tüyo: Her bir yiyeceği tek tek tabağına koyun ve biri bitince diğeri almak için kalkın… hemen kalkmayın biraz çayınızdan ve içeceğinizden içtikten sonra diğeri almaya kalkın… hem zaman hem de kalori harcayın…

Saat 17.00 oldu… çocuklar yoruldu ve uykuları geldi… trafiğe de kalmak istemiyorsunuz…


Saat 18.00 işte evdesiniz… 1 saat sonra eşiniz gelecek… Yemek hazırlığı ve bu arada twitter da günün değerlendirmesi… Gün içerisinde zaten İnstagram’da birçok fotoğrafınızı paylaştınız değil mi? 🙂


Saat 18.30 yoldu , yemek hazırlığıydı derken neredeyse bir şeyler yemeyeli 2,5 saat geçmiş bile… Yemeğe aç girmemek hem de twitter daki muhabbeti bölmemek için hemen 5-6 bademi veya veya çantanıza atıp yiyemediğiniz ½ tam tahıllı barı yediniz bile…


Saat 19.30 herkes masada sizde pratik olduğu için fırında İzmir köfte ve cacık yaptınız… Birde dünden kalma mercimek çorbanız vardı…

Siz…

* 1 kepçe mercimek çorbası + 3 adet köfte + 2 parça patates + 2 kepçe cacık

* 2 kepçe mercimek çorbası + 2 adet köfte + 2 kepçe cacık + 1 dilim ekmek

* 4 adet köfte + 3 parça patates + 2 kepçe cacık

Masada günlük koşturmacanızdan ve çocuklardan bahsederek yemeğinizi yediniz…

Saat 21.30 Şimdi sosyallik zamanı deyip bilgisayarınızın başına oturdunuz… Yarım saat internet sörfünden sonra canınız bir şeyler atıştırmak istedi…

Siz…

* 8 adet çilek+ 1 çay bardağı kefir veya 1 küçük kutu sadece probiyotik yoğurt

* 4 yemek kaşığı dondurma

* ½ adet elma veya çantanıza atıp yiyemediğiniz ½ tam tahıllı bar + 2 yemek kaşığı içerisine 1 çay kaşığı tarçın ve bal eklenmiş yoğurt

* 5-6 tane kuru üzüm + 1 adet kuru kayısı + 1 küçük armut

Saat 24.00 yeni ve sosyal bir güne daha dinç merhaba demek için iyi uykular…

Özge Kelebek

Yazar: admin