• hamilelerde yüzme
    Genel

    Hamileler de Yüzebilirler

    Bütün kas gruplarını çalıştıran, kalp atım hızını ve oksijen alımını artıran yüzme herkes için faydalı olduğu gibi hamilelerde de çok önemli bir spor dalıdır. Oksijen alınımını artırdığından dolayı bebeğe giden oksijen miktarını da artırdığı gibi yaralanma riski olmaması da tercih edilme oranını artırmaktadır. Gerçektende yüzmeyi bilen bir hamile kişi hiçbir yaralanma riskine girmeden hem spor yapmış olur hem de serinlemek isterse bu isteğini karşılayabilir.   Ancak hamile kişi yüzmek isterse bazı noktalarda dikkatli olmalıdır. En önemli dikkat edeceği nokta hijyen olmalıdır. Gireceği suyun temizliğine, özellikle havuzda yüzecekse dikkat etmelidir. Genellikle havuz yerine denizi tercih etmesi önerilmektedir. Ancak gebelik öncesi bir programı olan bayanlar o şekilde devam edebilir. Çünkü vücutları o…

  • Genel

    Çocuk sahibi olmak için 5 beslenme önerisi!

    Düzenli ve sağlıklı beslenme tabiî ki hayatın her evresinde önemli, ancak hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde hem erkeğin ham kadının beslenmelerine daha dikkat etmeleri uzmanlar tarafından öneriliyor. Yanlış beslenme düzeni ve alışkanlıklar bebek sahibi olmayı güçleştirebiliyor.   Beslenme düzeni Doğru beslenme hayatın her evresinde olduğu gibi hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde de çok önemli. Yetersiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı bebeğin gelişmesini olumsuz etkileyebiliyor. Bu şekilde beslenen kişilerde doğru beslenme alışkanlığının kazanılması biraz zaman alabiliyor. Bu sebeple hamilelikten önce düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığının edinilmesi gerekiyor.   Sigara / Alkol Sigara içen kadınların yumurtalık fonksiyonlarında olumsuzluklar görülüyor. Buna bağlı olarak erken doğum ve düşük riski artıyor. Hatta yapılan çalışmalarda sigaranın az…

  • Sağlık

    Yaz gebelerini rahatlatacak öneriler

    Gebelik döneminde artan metabolizma hızı, vücut ısısını daha da yükseliyor. Buna bir de havanın sıcaklığı eklenince anne adayı iyice zorlamaya başlıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Meltem Çam, gebelikte sıcaklarla başa çıkmanın yollarını şöyle sıralıyor: Terletmeyen, serin tutan bol ve rahat kıyafetler tercih edin. Terlemeye karşı bol sıvı alın. En iyi seçenek sudur. Ancak portakal suyu, süt ve terleme ile kaybedilen elektrolitleri de yerine koymak için sporcu içecekleri de tercih edilebilir. Aşırı sıvı alımının da su zehirlenmesine sebep olabileceğini unutmayın! Gün içinde, havanın serinlediği saatlerde yürüyüş ve egzersiz yapın. Nefes alıp verme de ısıyı düzenlemede önemli bir faktördür. Çok hızlı olmayan düzenli bir tempoda nefes…

  • Genel

    Anne adayının hamilelik süresince dikkat etmesi gereken 9 beslenme kuralı

    Anne adayının hamilelik süresince dikkat etmesi gereken 9 beslenme kuralı Hamilelik başladı uzun ve zorlu bir sürece girdiniz, bu süreçte dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var. İşte onların en önemlileri Hamilelik süresince çay-kahve tüketimini azaltıp ayran, süt, taze meyve suları tüketiniz. Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketiniz. Sigara ve alkol kullanmayınız, sigara içilen ortamlarda bulunmayınız. Haftada 2 gün tavuk ya da hindi, 2 gün kırmızı et, 2 gün balık ve 1 gün kurubaklagil tüketmeye çalışınız. İçeriği tam bilinmeyen, koruyucu ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura ve konserve gıdalar ile hazır içecekler tüketmeyiniz. Tuz alımınızı doktor tavsiyesi ile düzenleyiniz. Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer sıvı yağları karışık…

  • Genel,  Sağlık

    Gebelik testleri

    Hangi dönem, hangi gebelik testleri yaptırılmalı? Genellikle gebelikte problem izlenmediği sürece kontroller aylık olarak yapılmaktadır. 11–14. haftalar arası ense kalınlığı ölçülen değerleri normal çıkan ve 16-18. haftalar arasına gelmiş bebekte üçlü tarama testi uygulanabilir veya ikili tarama testinden farklı olan üçüncü komponenti olan AFP proteini bakılabilir. Bu hormon bebeklerin sırtının açıklığı ile seyreden bir hastalık olan nöral tüp defekti için önemli bir göstergedir. Tüm bu testler normal sınırlarda çıkarsa bir sonraki yöntem 21–22.haftalar arası yapılan ve öncelikli olarak kalp anomalilerin tespite çalışıldığı detaylı ultrason incelemesidir. Detaylı ultrason genellikle birçok merkezde bu işi profesyonel yapan ve perinatoloji üst ihtisası almış kişilerce yapılmaktadır. Bu incelemede de herhangi bir anomali tespit edilmezse genellikle…

  • Gelişim,  Genel,  Sağlık

    İş yerinde hamilelik

    “Nerden başlasam, nasıl anlatsam…iş yerinde hamilelik Konumuz bu şarkı sözü ile pek ilgili değil aslında. Ama başlangıç noktamız aynı. Nasıl anlatacağım sorusu ile başlayan bir süreç. Anne olduğunuzu öğrendiniz, peki işyerinizde bunu nasıl açıklayacaksınız? Hele ki iş yerinizde zaten kadın olmaktan kaynaklanan bir ayrımcılık yaşıyorsanız bu durumu anlatmak bazıları için çok zor olabilir. Duymuşsunuzdur, bazı iş görüşmelerinde kadınlara, evli değil ise kısa dönemde evlenmeyi düşünüp düşünmediği, evli ise de ne zaman çocuk sahibi olmayı düşündüğü gibi negatif ayrımcılık içeren sorular soran insanlar olabiliyor. İşe girmenin çok zor olduğu bir dönemde işe girmek için can atan bir kişi bu sorulara ne kadar açık cevap verebilir ki. Hadi işe girdiniz diyelim, bu…

  • Genel,  Sağlık

    Hamile kalmayı kolaylaştırmak

    Evet, eşinizle beraber bir çocuk sahibi olmaya karar verdiniz ve bu yönde çalışmalara başladınız. Uzmanlar tarafından söylenen 12 aylık bir çalışma sürecinin normal olduğu. Eğer 12 ay sonunda hala bebek sahibi olunamamış ise tıbbi olarak her iki tarafında (anne ve baba) bir kontrolden geçmesinde yarar olduğu söyleniyor. Her iki tarafında her hangi bir sağlık problemi yok ise bu süreçte mutlu haberi almanız an meselesi diyebiliriz. Tabiî ki bu süreçte dikkat etmek gereken hatta süreci hızlandırmaya yönelik faydası olabilecek bazı küçük başlıklar var. Toplum arasında ilk akla gelip söylenen aman şunu yersen yada içersen hemen hamile kalırsın hatta şunu yersen erkek bunu yersen kız bebeğin olur gibi şeyler dolaşsa da tıbbi…

  • Ürün İnceleme

    Tıpış tıpış zamanlar, aşı takvimi, boy skalası vs..

    Zamansız ajanda ailesinin son ürünü Tıpış tıpış zamanlar elime ulaştı, inceleme fırsatı buldum ve çok beğendim. Hamilelik sürecinden itibaren kullanabileceğiniz bir ajanda, günlük, kitap, defter…ne derseniz. İçinde kısa faydalı bilgiler, yemek tarifleri, boy kilo skalaları, rengarenk bilgi notu içeren çıkartmalar ve aşı takvimi ilk göze çarpanlar. Bebeğinizin ay ay gelişimini kaydedebilir, notlar alabilir, çıkan dişlerini çıkartmalar yardımı ile tatlı bebek suratına işleyebilirsiniz. Hamilelikten bebeğinizin ilk yılının sonuna dek kullanabilir belki ileride büyüyen çocuğunuza hatıra olarak saklayabilirsiniz. Akıl edip yapanların eline sağlık.

  • Genel,  Haberler,  Sağlık

    USB destekli Hamilelik Testi

    Tek çizgi negatif iki çizgi pozitif. Eczaneden aldığımız hamilelik testindeki çubuğun üzerindeki çizgilerle öğreniyorduk sonucu. Teknolojinin ilerlemesi ile birçok ürün katıldı hayatımıza işte bu üründe böyle bunlardan. Sistem aynı birkaç damla idrarı yine çubukta belirtilen yere koyuyorsunuz. Sonra usb bağlantısından bilgisayarınıza takıp size verilen arayüz yardımı ile hormon (hCG, hCG-H, ve LH) seviyelerinizi görüyorsunuz. Bu sırada da çubuğun üzerinde sonuç pozitif ise gülen bebek resmi beliriyor:) Ürünü yurt dışından 18$ ‘a getirtebiliyorsunuz. Kutu içinden ayrıca 20 adet yedek şerit çıkıyor yani tek kullanımlık ta değil.