• Genel

    Çocuk sahibi olmak için 5 beslenme önerisi!

    Düzenli ve sağlıklı beslenme tabiî ki hayatın her evresinde önemli, ancak hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde hem erkeğin ham kadının beslenmelerine daha dikkat etmeleri uzmanlar tarafından öneriliyor. Yanlış beslenme düzeni ve alışkanlıklar bebek sahibi olmayı güçleştirebiliyor.   Beslenme düzeni Doğru beslenme hayatın her evresinde olduğu gibi hamilelik öncesi ve hamilelik döneminde de çok önemli. Yetersiz ve dengesiz beslenme alışkanlığı bebeğin gelişmesini olumsuz etkileyebiliyor. Bu şekilde beslenen kişilerde doğru beslenme alışkanlığının kazanılması biraz zaman alabiliyor. Bu sebeple hamilelikten önce düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığının edinilmesi gerekiyor.   Sigara / Alkol Sigara içen kadınların yumurtalık fonksiyonlarında olumsuzluklar görülüyor. Buna bağlı olarak erken doğum ve düşük riski artıyor. Hatta yapılan çalışmalarda sigaranın az…

  • Genel

    Anne adayının hamilelik süresince dikkat etmesi gereken 9 beslenme kuralı

    Anne adayının hamilelik süresince dikkat etmesi gereken 9 beslenme kuralı Hamilelik başladı uzun ve zorlu bir sürece girdiniz, bu süreçte dikkat etmeniz gereken bazı kurallar var. İşte onların en önemlileri Hamilelik süresince çay-kahve tüketimini azaltıp ayran, süt, taze meyve suları tüketiniz. Mevsime uygun sebze ve meyveleri çok iyi yıkayarak tüketiniz. Sigara ve alkol kullanmayınız, sigara içilen ortamlarda bulunmayınız. Haftada 2 gün tavuk ya da hindi, 2 gün kırmızı et, 2 gün balık ve 1 gün kurubaklagil tüketmeye çalışınız. İçeriği tam bilinmeyen, koruyucu ve tatlandırıcı içeren, çok tuzlu, salamura ve konserve gıdalar ile hazır içecekler tüketmeyiniz. Tuz alımınızı doktor tavsiyesi ile düzenleyiniz. Yemek ve salatalarınızda zeytinyağı ve diğer sıvı yağları karışık…